Corso avanzat di Nordic Walking a Monte Serantes

Si distingue per

  • • Tecnica avanzata su terreno costiero e di montagna vario
  • • Due blocchi di pratica per correzione tecnica progressiva
  • • Gruppi ridotti con attenzione personalizzata dell'istruttore
  • • Bastoncini di camminata nordica inclusi senza costi aggiuntivi
  • • Viste panoramiche sull'Abra e la costa basca durante la sessione
AventuraEcoturismo

Descrizione

Monte Serantes, nel comune di Santurtzi, è uno dei luoghi naturali più singolari della costa basca. I suoi sentieri segnalati attraversano bosco e costa, offrendo viste panoramiche sull'Abra, sulla ría di Bilbao e sul Cantabrico. È proprio questo terreno vario —con tratti di terra compattata, pietra e dolci pendenze— che lo rende il palcoscenico ideale per portare la tecnica del Nordic Walking al livello successivo.

Questo corso avanzato è progettato per persone che hanno già fatto i primi passi con gli bastoncini e vogliono perfezionare i dettagli che fanno la differenza: la spinta corretta, la coordinazione di braccia e gambe, la postura in salite e discese, e l'efficienza del movimento su terreno irregolare. La sessione di 3 ore è strutturata in due blocchi di lavoro per alternare pratica attiva con correzioni tecniche, favorendo un'assimilazione più profonda dei contenuti.

I gruppi sono ridotti, il che garantisce un'attenzione personalizzata reale da parte degli istruttori. Ogni partecipante riceve feedback concreto sulla sua camminata, qualcosa di difficile da ottenere in formati massivi. I bastoncini sono inclusi, quindi non è necessario disporre di materiale proprio.

Oltre al componente tecnico, l'attività è anche un'esperienza sensoriale: il suono del vento dalla cima di Serantes, le viste sul porto esterno di Bilbao e la vegetazione atlantica che borda i sentieri rendono ogni sessione qualcosa di più di un allenamento. Il Nordic Walking lavora fino al 90% della muscolatura corporea, e in questo ambiente, lo sforzo si percepisce molto meno di quanto realmente è.

Il corso è adatto a adulti con condizione fisica moderata-buona che abbiano già praticato Nordic Walking in precedenza. La zona è accessibile con i trasporti pubblici da Bilbao e Santurtzi, e dispone di parcheggio disponibile agli accessi al monte.

Informazioni chiave

Difficoltà

Facile

Ambiente

All'aperto

Periodo migliore

Tutto l'anno

Fascia d'età

Tutte le età

Non adatto ai bambini Prenotazione necessaria

Guida pratica

Tutto quello che devi sapere su Corso avanzat di Nordic Walking a Monte Serantes

Queste informazioni sono indicative sul tipo di esperienza. I dettagli specifici saranno confermati durante il processo di prenotazione

Posizione

Come arrivare

In auto Trasporto pubblico

In questa zona

BilbaoMunicipio
Raccomandazioni degli esperti

Porta abbigliamento sportivo a strati e calzature da trekking con suola antiscivolo. Include acqua e uno snack leggero per le pause tra i blocchi. La primavera e l'autunno sono le stagioni più comode, anche se il corso si svolge tutto l'anno. Se arrivi con i trasporti pubblici, la metropolitana di Bilbao (linea 2, Santurtzi) lascia a pochi minuti dall'accesso al monte. Prenota in anticipo, poiché i gruppi sono ridotti e i posti limitati.

Requisiti fisici

Livello fisico moderato-buono. Adatto a adulti con esperienza pregressa in Nordic Walking. Non raccomandato per principianti assoluti né persone con lesioni articolari attive.

Informazioni sulla zona

Monte Serantes si erge su Santurtzi, a pochi chilometri da Bilbao, con sentieri che combinano tratti di bosco atlantico e viste dirette sull'Abra e sul Cantabrico. La zona è accessibile in metro e autobus da Bilbao, e dispone di parcheggio agli accessi principali.

Offerte

Le migliori offerte disponibili per Corso avanzat di Nordic Walking a Monte Serantes

Ruta de marcha nórdica para principiantes en el País Vasco · 1-3 horas

Ruta guiada de 1 hora para principiantes con taller básico y bastones facilitados en Monte Serantes.

5.0
Durata 1 h
Vedi altro
Durata: 1h 00'
Descrizione

Esta ruta está orientada a quienes se inician en la marcha nórdica y desean una experiencia guiada de corta duración. Incluye un taller básico de iniciación para aprender la técnica correcta y el uso adecuado de los bastones. La caminata se realiza por senderos señalizados en Monte Serantes, con un monitor titulado que acompaña y supervisa la actividad. La propuesta es ideal para grupos reducidos y se adapta a diferentes niveles de condición física, ofreciendo una introducción práctica y segura a esta disciplina deportiva en un entorno natural privilegiado.

Servizi inclusi
  • Monitor acompañante
  • Monitor acompañante / instructora titulada
  • Bastones de marcha nórdica facilitados
  • Taller básico de iniciación
Lingue:
🇪🇸 Español
Da 10 €
Curso avanzado de nordic walking en Monte Serantes, Bilbao · 2-3 horas

Curso de 3 horas para principiantes con técnica específica y rutas señalizadas en Monte Serantes.

Durata 3 h
Max. 6
Vedi altro
Durata: 3 horas aproximadamente
Descrizione

Este curso avanzado está diseñado para quienes comienzan en la marcha nórdica y desean mejorar su técnica. La actividad se desarrolla en rutas señalizadas de Monte Serantes, combinando caminatas que movilizan tren inferior y superior. Se incluyen talleres prácticos para aprender la técnica correcta y se adapta a diferentes niveles de intensidad. La experiencia ofrece vistas panorámicas sobre El Abra y la costa, con salidas en grupos reducidos acompañados por un instructor titulado. La duración aproximada es de tres horas, ideal para quienes buscan una sesión completa de aprendizaje y práctica en un entorno natural.

Servizi inclusi
  • Instructor de Nordic Walking
  • Material para la actividad
  • Seguros
Dimensione del gruppo: max. 6
Lingue:
🇪🇸 Español
Da 25 €
Curso avanzado de nordic walking en Monte Serantes · 2 horas

Curso avanzado de 2 horas con equipo incluido y monitor acompañante en rutas señalizadas del Monte Serantes.

5.0
Durata 2 h
Vedi altro
Descrizione

Este curso avanzado ofrece una sesión de dos horas para mejorar la técnica de Nordic Walking en rutas señalizadas del Monte Serantes. La actividad combina ejercicios que movilizan tren inferior y superior, con un enfoque en la técnica y la resistencia. El curso está diseñado para participantes con distintos niveles de experiencia. Se proporciona todo el equipo necesario y un monitor acompañante que guía la actividad, garantizando una experiencia segura y adaptada. La ruta permite disfrutar de vistas panorámicas y un entorno natural ideal para la práctica deportiva.

Servizi inclusi
  • Equipo necesario
  • Monitor acompañante
  • Seguro
Lingue:
🇪🇸 Español

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