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Valli iberiche a piedi: 4 giorni tra Demanda e Cebollera

Percorso di 4 giorni sul GR 190 tra la Sierra de la Demanda e il Parco Naturale della Sierra de Cebollera, pernottando in case rurali dei Cameros.

In Sierra de la Demanda · La Rioja

Trekking · 3 notti Moderato

Da 395 € /persona

Senza impegno. Lo progettiamo con te

A colpo d'occhio

GR 190 Sentiero Altos Valles Ibéricos: 75 km omologati e 3.400 m+ di dislivello accumulato
Attraversamento di tre massicci: Sierra de la Demanda, Picos de Urbión e Parco Naturale della Sierra de Cebollera
Cebollera: 23.640 ettari di Parco Naturale con faggete, cerrete e lupo iberico
Tre notti in case rurali dei villaggi camerani con cena fatta in casa inclusa.
San Lorenzo (2.262 m), tetto della Demanda e di tutta La Rioja, raggiungibile come variante.
Camero: 90% di spopolamento in un secolo — borghi autentici senza turismo di massa

Cosa vivrai

Ezcaray → Anguiano attraverso la Sierra de la Demanda

Partenza da Ezcaray (812 m) attraverso la valle dell'Oja, salita costante al passo della Demanda e discesa attraverso faggete fino ad Anguiano (700 m). Circa 19 km e 900 m+. Arrivo alla casa rurale e cena con caparrones di Anguiano, piatto tipico della zona.
Anguiano → Ortigosa de Cameros, verso Urbión

Tappa di transizione tra Demanda e Urbión attraverso l'alta valle dell'Iregua. Circa 21 km e 800 m+. Arrivo a Ortigosa de Cameros (1.060 m): paese montano con case signorili e, se c'è tempo, visita alla grotta della Pace.
Ortigosa → Villoslada de Cameros, ingresso a Cebollera

Giorno più alpino: salita a cresta tra il massiccio di Urbión e il Parco Naturale della Sierra de Cebollera, faggete secolari e discesa a Villoslada de Cameros (1.080 m). Circa 18 km e 1.000 m+. Cena in agriturismo con agnello della Demanda.
Villoslada → Lumbreras attraverso il Parco Naturale

Ultima tappa interamente all'interno del Parco Naturale della Sierra de Cebollera (23.640 ha): boschi misti, fiumi cristallini e possibile avvistamento di avvoltoi leonati sulla valle. Circa 17 km e 700 m+. Arrivo a Lumbreras (1.230 m) e recupero dell'auto per il ritorno.

Cosa include

Ecco cosa include il pacchetto. Se vuoi modificare qualcosa, ci penseremo noi nella proposta.

Alloggio

Tre notti in case rurali dei Cameros

Alloggio con colazione e cena in strutture familiari situate in borghi montani alla fine di ogni tappa: cucina casalinga, pietra e legno, e conversazione con padroni di casa che conoscono i sentieri. Tipologia di casa rurale certificata (senza stelle: la qualità è data dal luogo).

Attività

Quattro giorni in autonomia sul GR 190
Sentiero Altos Valles Ibéricos: 75 km e 3.400 m+ di dislivello cumulato omologati, distribuiti in quattro tappe tra Sierra de la Demanda, Urbión e Cebollera. Assistenza telefonica durante tutto il percorso e traccia GPS revisionata.

Trasferimenti

Logistica tra le tappe con auto propria

Itinerario lineare pensato per raggiungere in auto Ezcaray o Lumbreras e spostare il veicolo tra gli alloggi alla fine di ogni tappa con l'aiuto dell'host. Senza auto il piano non funziona nella sua versione completa.

Pasti

Pranzo al sacco quotidiano preparato dalla casa rurale

Borsa da picnic preparata ogni mattina nella struttura: panino con salumi o formaggio locale del Rioja, frutta, frutta secca, acqua e barretta. Ideale per mangiare in quota, senza fermarsi al paese.
Cena casalinga di paese marinaro

Tre cene in alloggio con menù casalingo: caparrones di Anguiano, patate alla riojana, agnello della Demanda, formaggio Camerano DOP e dolce. Vino del Rioja non incluso nel prezzo base.

Extra

Materiale di orientamento: mappa + traccia GPX

Mappa topografica 1:25.000 della zona con tappe indicate, traccia GPX scaricabile per il tuo GPS o app di trekking e guida PDF con profili, punti d'acqua e note tappa per tappa. Lo ricevi via email tre giorni prima.
Assistenza telefonica 24 ore su 24 durante il percorso

Numero diretto con l'operatore locale attivo 24 ore su 24 durante il tuo percorso: cambio meteo, lieve infortunio, riorganizzazione di tappa o dubbio sull'orientamento. Non sostituisce il 112 in caso di emergenze gravi.

Incluso

· Tre notti in casa rurale con colazione e cena (regime di mezza pensione)
· Borsa da picnic preparata ogni mattina per l'étape.
· Materiale di orientamento: mappa topografica 1:25.000 e traccia GPX scaricabile
· Assistenza telefonica 24 ore su 24 durante l'intero viaggio
· Prenotazione dei quattro alloggi coordinata dall'operatore locale.

Non incluso

· Trasporto fino a Ezcaray o Lumbreras e tra gli alloggi (necessiti di auto propria o trasferimento privato a basso costo)
· Bevande a cena (vino del Rioja, acqua minerale, bibite analcoliche)
· Pasti in paese al di fuori del regime riservato.
· Assicurazione di viaggio e soccorso in montagna (consigliata, non inclusa)
· Accompagnatore in viaggio (opzione a pagamento)

Scegli la tua formula

Il programma è lo stesso in tutte. Cambia solo ciò che scegli qui.

Tre notti in case rurali dei Cameros · Alloggio con colazione e cena in strutture familiari situate in borghi montani alla fine di ogni tappa: cucina casalinga, pietra e legno, e conversazione con padroni di casa che conoscono i sentieri. Tipologia di casa rurale certificata (senza stelle: la qualità è data dal luogo).

Ostello di passaggio (modalità spartana)

Ostelli comunali o per pellegrini in letti a castello nei paesi camerani. Più economico, sociale, bagno in comune.
Hotel rurale di fascia superiore (Ezcaray)

Hotel rurale affascinante a Ezcaray come base con spostamenti giornalieri all'inizio/fine tappa. Più comodità, meno immersione.

Logistica tra le tappe con auto propria · Itinerario lineare pensato per raggiungere in auto Ezcaray o Lumbreras e spostare il veicolo tra gli alloggi alla fine di ogni tappa con l'aiuto dell'host. Senza auto il piano non funziona nella sua versione completa.

Trasferimento privato da punto a punto

Servizio con autista che ritira i bagagli e vi trasporta tra le città di partenza e arrivo delle tappe, così da dover portare solo lo zaino giornaliero. Costo aggiuntivo.
Circolare su un'unica base

Riorganizziamo l'itinerario in anelli giornalieri da un unico paese (Ezcaray o Villoslada). Meno chilometri percorsi, le tappe non sono concatenate.

Quattro giorni in autonomia sul GR 190 · Sentiero Altos Valles Ibéricos: 75 km e 3.400 m+ di dislivello cumulato omologati, distribuiti in quattro tappe tra Sierra de la Demanda, Urbión e Cebollera. Assistenza telefonica durante tutto il percorso e traccia GPS revisionata.

Versione guidata con tecnico di montagna

Stesso percorso accompagnato da guida qualificata che fornisce interpretazione del paesaggio e gestione del gruppo. Costo supplementare; ideale se non hai mai fatto un GR in autonomia.

Prezzo indicativo a persona. La quotazione ufficiale ti arriva con la proposta personalizzata.

La zona

Le Valli Iberiche riojane sono l'estremo sud de La Rioja, dove la comunità si erge fino ai 2.262 m del San Lorenzo (Sierra de la Demanda) e scende verso le querce da sughero di Cebollera e le faggete di Urbión. È alta montagna iberica continentale, aspra d'inverno, fresca d'estate, e un territorio di transumanza millenaria che ha lasciato villaggi in pietra oggi semivuoti e sentieri calpestati da greggi secoli fa.

Logrono — 65 km · 1 h
Soria — 85 km · 1.3 h
Madrid — 318 km · 3.5 h

In auto (consigliato): Madrid–Ezcaray 318 km / 3 h 30 tramite A-1 + N-120. Bilbao–Ezcaray 137 km / 1 h 50 tramite AP-68 + LR-111. Logroño–Ezcaray 65 km / 1 h. Indispensabile per spostare il veicolo tra gli alloggi alla fine di ogni tappa.

In treno + noleggio auto: Renfe a Logroño (3 h da Madrid Atocha, 4 h da Barcelona Sants) e noleggio auto dalla stazione. Non c'è trasporto pubblico regolare ai paesi camerani principali (Villoslada, Lumbreras).

In aereo: aeroporti di Bilbao (BIO, 137 km) o Madrid–Barajas (MAD, 320 km). Logroño-Agoncillo (RJL) ha operatività molto limitata.

Sierra de la Demanda Parco Naturale della Sierra di Cebollera La Rioja

Calendario prezzi

Prezzo indicativo a persona. La quotazione ufficiale ti arriva con la proposta personalizzata.

Dal	Al	Prezzo per persona	Stagione
1 apr 2026	14 giu 2026	395 €	Primavera (deshielos y cascadas)
15 giu 2026	15 set 2026	425 €	Verano (alta temporada cameranos)
16 set 2026	15 nov 2026	395 €	Otoño (hayedos y micología)

A chi si adatta

Con amici Aventura Ecoturismo Disconnessione Vita Locale

Fa per te se: hai già fatto qualche trekking di più giorni, cammini 6-8 ore con dislivello senza soffrire, ti orienti con mappa e GPX, viaggi in gruppo da 2 a 8 persone senza bambini piccoli e cerchi paesi piccoli piuttosto che destinazioni popolari.

Non fa per te se: è il tuo primo percorso di più giorni, non hai fatto montagna con dislivello sostenuto, viaggi con minori, necessiti di copertura mobile continua o ti aspetti hotel di categoria e routine a buffet. I Cameros sono territorio rurale molto spopolato: l'offerta è onesta, non è glamping.

Domande frequenti

Hai una domanda che non trovi qui? Chiedici pure!

È possibile farla anche in inverno?

Non con questo formato. Tra dicembre e aprile c'è neve ad altitudini elevate di Demanda e Urbión; le tappe richiedono attrezzatura ed esperienza invernale. Lavoriamo al percorso da maggio a novembre.

Quanti chilometri camminiamo al giorno?

Tra i 17 e i 22 km giornalieri, con 600 a 1.000 m di dislivello positivo. Sono tappe lunghe: calcola 6-8 ore effettive di cammino più soste.

Cosa succede se non riesco a completare una tappa?

L'assistenza 24 ore coordina il ritiro con la tua auto o il trasferimento fino all'alloggio della notte. Ogni tappa attraversa almeno un paese o una strada forestale accessibile.

C'è copertura di rete mobile?

Intermittente. Nei paesi sì, in cresta e boschi no. Ci sono ampie zone senza segnale a Cebollera. Il track GPX scaricato funziona offline.

Si, si può fare con i bambini.

Non adatto a minori di 14 anni: il dislivello e la durata lo rendono sconsigliabile. Se il tuo gruppo include adolescenti con esperienza di montagna, contattaci per una valutazione.

Che fauna si può avvistare?

Avvoltoi leonati e aquile reali frequentemente, caprioli e cervi all'alba nelle zone boschive. Lupo iberico presente in Cebollera e Urbión, ma avvistamento molto improbabile.

Verifica disponibilità

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