Curso avançado de Nordic Walking em Monte Serantes

Destaques

  • • Técnica avançada em terreno costeiro e de montanha variado
  • • Dois blocos de prática para correção técnica progressiva
  • • Grupos reduzidos com atenção personalizada do instrutor
  • • Bengalas de marcha nórdica incluídas sem custo adicional
  • • Vistas panorâmicas ao Abra e à costa vasca durante a sessão
AventuraEcoturismo

Descrição

Monte Serantes, no município de Santurtzi, é um dos enclaves naturais mais singulares do litoral vizcaíno. Os seus percursos sinalizados percorrem entre montanha e costa, oferecendo vistas panorâmicas ao Abra, à ria de Bilbao e ao Cantábrico. É precisamente este terreno variado —com trechos de terra compactada, pedra e suaves declives— que o torna no cenário ideal para levar a técnica de Nordic Walking para o próximo nível.

Este curso avançado é desenhado para pessoas que já deram os seus primeiros passos com as bengalas e querem polir os detalhes que marcam a diferença: a propulsão correta, a coordenação dos braços e pernas, a postura em subidas e descidas, e a eficiência do movimento em terreno irregular. A sessão de 3 horas estrutura-se em dois blocos de trabalho para alternar prática ativa com correções técnicas, favorecendo uma assimilação mais profunda dos conteúdos.

Os grupos são reduzidos, o que garante uma atenção personalizada real por parte dos instrutores. Cada participante recebe feedback concreto sobre a sua forma de caminhar, algo difícil de conseguir em formatos massivos. As bengalas estão incluídas, pelo que não é necessário dispor de material próprio.

Além do componente técnico, a atividade é também uma experiência sensorial: o som do vento desde o topo de Serantes, as vistas sobre o porto exterior de Bilbao e a vegetação atlântica que margeia os caminhos fazem de cada sessão algo mais do que um treino. O Nordic Working trabalha até aos 90% da musculatura corporal, e neste ambiente, o esforço é percebido muito menos do que realmente é.

O curso é adequado para adultos com condição física moderada-bom que já tenham praticado Nordic Walking anteriormente. A zona é acessível em transporte público desde Bilbao e Santurtzi, e conta com estacionamento disponível nos acessos à montanha.

Informação chave

Nível de dificuldade

Fácil

Ambiente

Ao ar livre

Melhor época

Todo o ano

Não adequado para crianças Reserva necessária

Guia prático

Tudo o que precisas de saber sobre Curso avançado de Nordic Walking em Monte Serantes

Esta informação é orientativa sobre o tipo de experiência. Os detalhes concretos serão confirmados durante o processo de reserva

Localização

Como chegar

De carro Transporte público

Nesta zona

BilbaoMunicipio
Recomendações de especialistas

Leva roupa desportiva em camadas e calçado de caminhada com sola antiderrapante. Inclui água e um snack leve para os descansos entre blocos. A primavera e o outono são as estações mais cómodas, embora o curso seja realizado durante todo o ano. Se chegares em transporte público, o metro de Bilbao (linha 2, Santurtzi) deixa a poucos minutos do acesso à montanha. Reserva com antecedência, já que os grupos são reduzidos e as vagas limitadas.

Requisitos físicos

Nível físico moderado-bom. Adequado para adultos com experiência prévia em Nordic Walking. Não recomendado para iniciantes absolutos nem pessoas com lesões articulares ativas.

Sobre a área

Monte Serantes ergue-se sobre Santurtzi, a poucos quilómetros de Bilbao, com percursos que combinam trechos de montanha atlântica e vistas diretas ao Abra e ao Cantábrico. A zona é acessível em metro e autocarro desde Bilbao, e dispõe de estacionamento nos acessos principais.

Ofertas

As melhores ofertas disponíveis para Curso avançado de Nordic Walking em Monte Serantes

Ruta de marcha nórdica para principiantes en el País Vasco · 1-3 horas

Ruta guiada de 1 hora para principiantes con taller básico y bastones facilitados en Monte Serantes.

5.0
Duração 1 h
Ver mais
Duração: 1h 00'
Descrição

Esta ruta está orientada a quienes se inician en la marcha nórdica y desean una experiencia guiada de corta duración. Incluye un taller básico de iniciación para aprender la técnica correcta y el uso adecuado de los bastones. La caminata se realiza por senderos señalizados en Monte Serantes, con un monitor titulado que acompaña y supervisa la actividad. La propuesta es ideal para grupos reducidos y se adapta a diferentes niveles de condición física, ofreciendo una introducción práctica y segura a esta disciplina deportiva en un entorno natural privilegiado.

Serviços incluídos
  • Monitor acompañante
  • Monitor acompañante / instructora titulada
  • Bastones de marcha nórdica facilitados
  • Taller básico de iniciación
Idiomas:
🇪🇸 Español
Desde € 10
Curso avanzado de nordic walking en Monte Serantes, Bilbao · 2-3 horas

Curso de 3 horas para principiantes con técnica específica y rutas señalizadas en Monte Serantes.

Duração 3 h
Max. 6
Ver mais
Duração: 3 horas aproximadamente
Descrição

Este curso avanzado está diseñado para quienes comienzan en la marcha nórdica y desean mejorar su técnica. La actividad se desarrolla en rutas señalizadas de Monte Serantes, combinando caminatas que movilizan tren inferior y superior. Se incluyen talleres prácticos para aprender la técnica correcta y se adapta a diferentes niveles de intensidad. La experiencia ofrece vistas panorámicas sobre El Abra y la costa, con salidas en grupos reducidos acompañados por un instructor titulado. La duración aproximada es de tres horas, ideal para quienes buscan una sesión completa de aprendizaje y práctica en un entorno natural.

Serviços incluídos
  • Instructor de Nordic Walking
  • Material para la actividad
  • Seguros
Tamanho do grupo: max. 6
Idiomas:
🇪🇸 Español
Desde € 25
Curso avanzado de nordic walking en Monte Serantes · 2 horas

Curso avanzado de 2 horas con equipo incluido y monitor acompañante en rutas señalizadas del Monte Serantes.

5.0
Duração 2 h
Ver mais
Descrição

Este curso avanzado ofrece una sesión de dos horas para mejorar la técnica de Nordic Walking en rutas señalizadas del Monte Serantes. La actividad combina ejercicios que movilizan tren inferior y superior, con un enfoque en la técnica y la resistencia. El curso está diseñado para participantes con distintos niveles de experiencia. Se proporciona todo el equipo necesario y un monitor acompañante que guía la actividad, garantizando una experiencia segura y adaptada. La ruta permite disfrutar de vistas panorámicas y un entorno natural ideal para la práctica deportiva.

Serviços incluídos
  • Equipo necesario
  • Monitor acompañante
  • Seguro
Idiomas:
🇪🇸 Español

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