Sessione di prove tecniche su pista forestale
Posizione chiusa, posizione del piede sul pedale, sguardo, frenata con due dita e curve base su pista larga. Senza giri impegnativi: qui si costruisce il resto della settimana.
Camps
Scuola di MTB nella Sierra di Madrid
Immersione di una settimana in MTB con base fissa nella Sierra de Guadarrama. Tecnica progressiva, percorsi autentici e un terreno dove misuri i tuoi progressi giorno dopo giorno.
From 690 € /persona
Senza impegno. Lo progettiamo con te
§02 — La destinazione
Impara a superare le tue paure.
Una settimana nella Sierra de Guadarrama misura i tuoi progressi a vista d'occhio. Lunedì freni con timore in una discesa tra i pini; venerdì percorri lo stesso tratto senza pensarci. La sierra non ti fa sconti: il granito de La Pedriza, i ripidi pendii della Cuerda Larga e le piste forestali della Valle del Lozoya ti insegnano, passo dopo passo, cosa fa una ruota quando hai fiducia.
§03 — Perché spicca
Perché spicca
- 01
Base fissa a un'ora da Madrid
Non è un raid a tappe con alloggi diversi ogni notte. Arrivi alla base, disimballi e dormi nello stesso posto per tutta la settimana. Il corpo si riprende meglio, anche la mente.
- 02
Terreno regolamentato e rispettato
Il Parco Nazionale limita i gruppi a 15 biciclette nelle zone di alta protezione e richiede percorsi autorizzati. Ciò elimina l'affollamento, i conflitti con gli escursionisti e il cattivo sapore di pedalare dove non si dovrebbe.
- 03
Progressione reale, non percorsi isolati.
Ogni giorno si costruisce su quello precedente: basi tecniche, frenata in curva, peso sul pedale, lettura del terreno. Il venerdì risolvi automaticamente cose che il lunedì ti bloccavano.
- 04
Varietà di terreno in 30 km
Granito pulito a La Pedriza, pineta fitta a Valsaín, lunga strada forestale a Lozoya, strappi ripidi a Cuerda Larga. Quattro terreni diversi senza muoversi dalla base — materiale didattico insuperabile.
§04 — Per chi è adatta
Per chi è adatta
Con amici Aventura Ecoturismo
È adatto se sai già andare in bici (sai partire, frenare con due dita, scendere su una pista forestale) e vuoi fare il salto al singletrack con criterio: postura, peso, sguardo, frenate in curva. Anche se torni alla mountain bike dopo anni di strada e hai bisogno di resettare la tecnica.
Non è adatto se è la tua prima volta su una mountain bike — per un’iniziazione pura cerca un’uscita breve con una guida locale, non una settimana intensiva. Neanche se cerchi enduro con pala e discesa pura: il Sistema Central ha profili più distesi e scorrevoli che i Pirenei o i Picos. Se vuoi discesa tecnica lunga, cerca hub nei Pirenei o nelle Asturie.
Senza impegno. Lo progettiamo con te
§05 — Ciò che puoi vivere
Cosa include il camp
Una vetrina editoriale di ciò che offre la destinazione. Niente da prenotare qui. Quando ci scrivi lo assembliamo secondo le tue date e il tuo ritmo.
Aventura
— L'attivo: attività guidate o autoguidate, senza idealizzare il dislivello.L'attivo: attività guidate o autoguidate, senza idealizzare il dislivello.
Percorso singletrack introduttivo nella pineta di Valsaín
Primo contatto con sentiero stretto su terreno compatto di pino. Distanze brevi, ripetizioni, enfasi sulla velocità sostenuta e lettura degli ostacoli morbidi prima di salire sul granito.
Percorso a La Pedriza: granito e tornanti rocciosi
Giornata nel Parco Regionale del Manzanares. Fondo in granito pulito, linee marcate e curve dove la frenata e lo sguardo decidono. Limitato a piccoli gruppi per regolamento.
Salita lunga verso il Passo della Morcuera
Sessione di fondo e gestione dello sforzo. Salita prolungata su strada/pista fino al passo e discesa tecnica su sentiero. Lavoro sul ritmo cardiaco più che sulla tecnica pura.
Lunga pista forestale nella Valle del Lozoya
Giro di diverse ore su pista larga e solida tra Rascafría, il Monastero del Paular e Las Presillas. Ideale per fondo, conversazione e consolidare la postura.
Sessione di discesa tecnica con ripetizione
Pomeriggio breve: si sceglie un tratto di 200-400 m con rocce, radici o curve inclinate, e si scende più volte analizzando linee e peso. Un modo per progredire rapidamente senza accumulare chilometri.
Uscita in piccolo gruppo lungo la Cuerda Larga
Traversata di mezza giornata lungo la dorsale della Guadarrama. Salite ripide, viste sul bacino di Pinilla e sulla Valle de la Fuenfría. Solo se il gruppo è in forma — riservata per il fine settimana.
Equipaggiamento
— Cosa mettere nello zaino: scarponi, strati, frontale e l'essenziale.Cosa mettere nello zaino: scarponi, strati, frontale e l'essenziale.
Controllo meccanico base all'avvio
Controllo della tua bici il primo giorno: pastiglie/pattini freno, pressione pneumatici, sospensioni, trasmissione, serraggio viti critiche. Individuare in anticipo ciò che a metà discesa potrebbe rovinarti la settimana.
Sessione teorica di manutenzione base
Un pomeriggio breve: cambiare camera in montagna, regolare il freno a disco, riparare catena rotta con smagliacatena. Saper risolvere un imprevisto senza aspettare i soccorsi.
Gastronomia
— Mangiare bene senza tirare fuori il manuale: prodotto locale, ritmo di paese.Mangiare bene senza tirare fuori il manuale: prodotto locale, ritmo di paese.
Pasto di recupero al ritorno
Piatto forte di cucina montana: fagioli di La Granja, carni alla brace, zuppa castellana. Senza pretese, quello che il corpo chiede dopo quattro ore di pedalata.
Alloggio
— Dove dormi: locande, case rurali, hotel di charme della valle.Dove dormi: locande, case rurali, hotel di charme della valle.
Base fissa in paese della montagna
Alloggio in paese vicino ai percorsi (Cercedilla, Rascafría, Manzanares el Real o simili). Camera con bagno, cena a fine giornata e colazione leggera prima di partire.
Natura
— Il paesaggio senza filtro: ciò che vedi camminando, senza prendere l'auto.Il paesaggio senza filtro: ciò che vedi camminando, senza prendere l'auto.
Belvedere e pausa al Monastero del Paular
Sosta tecnica con contesto: monastero cistercense del XIV secolo, Ponte del Perdono (XVIII) e le anse del Lozoya. 20-30 minuti per mangiare qualcosa e asciugare il sudore.
Bagno a Las Presillas dopo il percorso
Piscine naturali nel Lozoya, acqua fredda che riattiva le gambe dopo un lungo percorso. Solo in primavera-estate e rispettando le capacità del Parco Nazionale.
A 30 a 60 min
— Estensioni a mezz'ora se ti rimane tempo o se piove.Estensioni a mezz'ora se ti rimane tempo o se piove.
Pomeriggio libero a San Lorenzo de El Escorial
Pausa culturale a metà settimana. Real Monasterio de San Lorenzo, complesso dichiarato Patrimonio dell'Umanità dall'Unesco, e centro storico per sgranchirsi le gambe senza pedalare.
Breve visita alla diga di Santillana
Ai piedi del Castello di Manzanares el Real (XV secolo) e con la silhouette de La Pedriza sullo sfondo. 30-40 minuti al ritorno dal percorso per mostrare la scala del paesaggio.
§06 — Pratico
Il pratico del camp
- Stagione migliore
- Primavera · Autunno
- Forma fisica
- Moderato
- Durata tipica
- 4-7 notti
Altri dettagli pratici
Livello fisico e requisiti
Forma fisica medio-alta: capacità di pedalare per 3-4 ore al giorno con dislivelli di 600-1.000 m di salita cumulati, per diversi giorni consecutivi. Non è richiesta una velocità elevata, ma la resistenza al volume. Se vieni dalla strada, il corpo e le mani soffriranno più del previsto per i primi 48 ore.
Come arrivare
Periodo migliore
Primavera (aprile-giugno) e autunno (settembre-ottobre) sono le finestre ottimali: temperature miti, terreno scuro, senza neve alle quote medie e senza l'afa di luglio-agosto. In inverno c’è neve e ghiaccio a partire da 1.500 m; in estate si gira molto presto o molto tardi per evitare il caldo.
Accesso
Da Madrid: Cercanías C-8 a Villalba, Cercedilla o Cotos secondo base. Auto tramite A-6 / M-607 nella zona ovest, A-1 / M-604 alla Valle del Lozoya.
Equipaggiamento consigliato
Casco, guanti, occhiali, culotte con fondello, maglietta tecnica, antivento, zaino di idratazione 1,5-2 L, camera d’aria di ricambio + pompa + multiutensile. La bici può essere propria (meglio) o a noleggio nella zona (non incluso di default).
Regolamentazione del Parco Nazionale
Gruppi massimi: 15 bici nelle zone di protezione alta, 25 nelle zone di minore protezione. Solo su sentieri autorizzati (non si va fuoristrada). E-bikes permesse fino a 250 W.
Raccomandazioni
Vieni con la bici revisionata: pattini/pastiglie in buono stato, trasmissione pulita, due camere d'aria di ricambio. La sierra mette a dura prova il materiale in cinque giorni di utilizzo continuato più che un mese in città.
Se hai dubbi sul livello, dillo il primo giorno: il gruppo si adatterà. Un allievo che non ammette di essere in difficoltà blocca i progressi degli altri.
Prenota un pomeriggio libero a metà settimana: il corpo ha bisogno di riposare la schiena e le mani per evitare che la tecnica del venerdì crolli.
§07 — Pacchetti prenotabili
Pacchetti prenotabili
§08 — Domande
Domande frequenti
Devi portare la tua bicicletta?
Consigliato, sì. Una settimana con una bici sconosciuta può frustrare la progressione tecnica. Se non è fattibile, ci sono noleggi nella zona (Villalba, Cercedilla, Manzanares el Real) — organizzalo prima del tuo arrivo.
È necessario avere un'assicurazione?
Sì. Federazione ciclistica (FEDME / RFEC) o assicurazione infortuni sportivi copre quanto necessario. Verifica con la tua mutua che copra MTB in montagna.
E se piovesse per tutta la settimana?
Si gira allo stesso modo, con qualche aggiustamento: strade forestali invece di granito bagnato, sessioni più brevi. La Sierra non viene cancellata per la pioggia. Solo in caso di forte neve o temporale elettrico.
Posso venire con una bici elettrica?
Sì, fino a 250 W di motore (limite legale del Parco Nazionale). Alcuni percorsi vengono riprogettati per non sfasare il gruppo.
Qual è la differenza rispetto a un campus di enduro sui Pirenei?
Qui si lavora con tecnica di salita + discesa su profili pianeggianti, non puro downhill con navetta. Se quello che cerchi è scendere a tutta velocità con la pala, cerca i Pirenei o l'Aragona.
Si, naturalmente. Molti dei nostri viaggiatori esplorano la Spagna in solitaria.
Sì, i posti sono individuali. La maggior parte del gruppo viene da sola – il formato favorisce che si parli di bici tutta la settimana.
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