Mindfulness y baño de bosque en A Cañiza, Galicia

Contexto Los bosques mixtos de A Cañiza, en Pontevedra, forman un espacio natural donde predominan árboles maduros y ríos que aportan un ambiente fresco y rico en fitoncidas, compuestos beneficiosos para la salud. Este entorno gallego, con senderos de dificultad baja, es ideal para prácticas de ecoterapia y mindfulness. El murmullo constante del viento entre las hojas acompaña cada paso, creando un escenario propicio para la introspección.

La experiencia La actividad comienza con una caminata suave por senderos cubiertos de hojarasca, donde se practican técnicas de respiración y atención plena. En un claro del bosque, se realizan sesiones de yoga suave y meditación guiada, potenciadas con arteterapia y musicoterapia ambiental. El olor a tierra húmeda y vegetación fresca envuelve el recorrido, amplificando la sensación de calma y conexión con el entorno natural.

Para quién Esta experiencia está diseñada para adultos con movilidad para senderismo suave que buscan reducir el estrés y mejorar su bienestar mental mediante prácticas sensoriales y meditativas en la naturaleza. No es adecuada para personas con movilidad muy limitada o que prefieran actividades de alta intensidad física.

Contexto local La comarca de A Cañiza conserva tradiciones rurales y una comunidad vinculada a la tierra, donde el respeto por el entorno natural es palpable. La actividad se integra en este contexto, promoviendo un vínculo consciente con el bosque y sus ciclos, en armonía con la cultura local.