Cours avancé de Nordic Walking à Monte Serantes

Points forts

  • • Technique avancée sur terrain côtier et montagne varié
  • • Deux blocs de pratique pour correction technique progressive
  • • Groupes réduits avec attention personnalisée de l'instructeur
  • • Bâtons de marche nórdica inclus sans coût supplémentaire
  • • Vues panoramiques sur le Abra et la côte vizcaína pendant la séance
AventureEcotourisme

Description

Monte Serantes, dans la municipalité de Santurtzi, est l'un des sites naturels les plus singuliers du littoral vizcaíno. Ses sentiers balisés traversent entre forêt et côte, offrant des vues panoramiques sur le Abra, la ría de Bilbao et le Cantábrico. C'est précisément ce terrain varié —avec des tronçons de terre compactée, de pierre et de douces pentes— qui en fait le décor idéal pour porter la technique de Nordic Walking au niveau supérieur.

Ce cours avancé est conçu pour les personnes qui ont déjà fait leurs premiers pas avec les bâtons et veulent polir les détails qui font la différence : la propulsion correcte, la coordination des bras et des jambes, la posture en montée et descente, et l'efficacité du mouvement sur terrain irrégulier. La séance de 3 heures est structurée en deux blocs de travail pour alterner pratique active avec corrections techniques, favorisant une assimilation plus profonde des contenus.

Les groupes sont réduits, ce qui garantit une attention personnalisée réelle de la part des instructeurs. Chaque participant reçoit un feedback concret sur sa façon de marcher, quelque chose de difficile à obtenir dans des formats massifs. Les bâtons sont inclus, il n'est donc pas nécessaire de disposer de matériel propre.

Au-delà du composant technique, l'activité est aussi une expérience sensorielle : le son du vent depuis le sommet de Serantes, les vues sur le port extérieur de Bilbao et la végétation atlantique qui borde les chemins font de chaque séance quelque chose de plus qu'un entraînement. Le Nordic Walking travaille jusqu'à 90% de la musculature corporelle, et dans cet environnement, l'effort est perçu beaucoup moins que ce qu'il est réellement.

Le cours est adapté aux adultes avec une condition physique modérée-bonne qui ont déjà pratiqué le Nordic Walking auparavant. La zone est accessible en transport public depuis Bilbao et Santurtzi, et dispose d'un parking disponible aux accès de la montagne.

Informations clés

Difficulté

Facile

Environnement

En plein air

Meilleure saison

Toute l'année

Tranche d'âge

Tous les âges

Non adapté aux enfants Réservation nécessaire

Guide pratique

Tout ce que vous devez savoir sur Cours avancé de Nordic Walking à Monte Serantes

Ces informations sont indicatives sur ce type d'expérience. Les détails précis seront confirmés lors du processus de réservation

Emplacement

Comment s'y rendre

En voiture Transports en commun

Dans cette zone

BilbaoMunicipio
Recommandations d'experts

Apportez un vêtement sportif en couches et une chaussure de randonnée avec semelle antidérapante. Inclut de l'eau et un snack léger pour les pauses entre blocs. Le printemps et l'automne sont les saisons les plus confortables, bien que le cours se déroule toute l'année. Si vous arrivez en transport public, le métro de Bilbao (ligne 2, Santurtzi) dépose à quelques minutes de l'accès à la montagne. Réservez à l'avance, car les groupes sont réduits et les places limitées.

Exigences physiques

Niveau physique modéré-bon. Adapté aux adultes avec une expérience préalable en Nordic Walking. Non recommandé pour les débutants absolus ni pour les personnes avec des lésions articulaires actives.

Informations sur la zone

Monte Serantes se dresse sur Santurtzi, à quelques kilomètres de Bilbao, avec des sentiers qui combinent des tronçons de forêt atlantique et des vues directes sur le Abra et le Cantábrico. La zone est accessible en métro et autobus depuis Bilbao, et dispose d'un parking aux accès principaux.

Offres

Les meilleures offres disponibles pour Cours avancé de Nordic Walking à Monte Serantes

Ruta de marcha nórdica para principiantes en el País Vasco · 1-3 horas

Ruta guiada de 1 hora para principiantes con taller básico y bastones facilitados en Monte Serantes.

5.0
Durée 1 h
Voir plus
Durée: 1h 00'
Description

Esta ruta está orientada a quienes se inician en la marcha nórdica y desean una experiencia guiada de corta duración. Incluye un taller básico de iniciación para aprender la técnica correcta y el uso adecuado de los bastones. La caminata se realiza por senderos señalizados en Monte Serantes, con un monitor titulado que acompaña y supervisa la actividad. La propuesta es ideal para grupos reducidos y se adapta a diferentes niveles de condición física, ofreciendo una introducción práctica y segura a esta disciplina deportiva en un entorno natural privilegiado.

Services inclus
  • Monitor acompañante
  • Monitor acompañante / instructora titulada
  • Bastones de marcha nórdica facilitados
  • Taller básico de iniciación
Langues:
🇪🇸 Español
À partir de 10 €
Curso avanzado de nordic walking en Monte Serantes, Bilbao · 2-3 horas

Curso de 3 horas para principiantes con técnica específica y rutas señalizadas en Monte Serantes.

Durée 3 h
Max. 6
Voir plus
Durée: 3 horas aproximadamente
Description

Este curso avanzado está diseñado para quienes comienzan en la marcha nórdica y desean mejorar su técnica. La actividad se desarrolla en rutas señalizadas de Monte Serantes, combinando caminatas que movilizan tren inferior y superior. Se incluyen talleres prácticos para aprender la técnica correcta y se adapta a diferentes niveles de intensidad. La experiencia ofrece vistas panorámicas sobre El Abra y la costa, con salidas en grupos reducidos acompañados por un instructor titulado. La duración aproximada es de tres horas, ideal para quienes buscan una sesión completa de aprendizaje y práctica en un entorno natural.

Services inclus
  • Instructor de Nordic Walking
  • Material para la actividad
  • Seguros
Taille du groupe: max. 6
Langues:
🇪🇸 Español
À partir de 25 €
Curso avanzado de nordic walking en Monte Serantes · 2 horas

Curso avanzado de 2 horas con equipo incluido y monitor acompañante en rutas señalizadas del Monte Serantes.

5.0
Durée 2 h
Voir plus
Description

Este curso avanzado ofrece una sesión de dos horas para mejorar la técnica de Nordic Walking en rutas señalizadas del Monte Serantes. La actividad combina ejercicios que movilizan tren inferior y superior, con un enfoque en la técnica y la resistencia. El curso está diseñado para participantes con distintos niveles de experiencia. Se proporciona todo el equipo necesario y un monitor acompañante que guía la actividad, garantizando una experiencia segura y adaptada. La ruta permite disfrutar de vistas panorámicas y un entorno natural ideal para la práctica deportiva.

Services inclus
  • Equipo necesario
  • Monitor acompañante
  • Seguro
Langues:
🇪🇸 Español

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