Salud Mental
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Team building outdoor: 12 atividades na natureza para empresas que querem sair do escritório
Doze propostas ao ar livre com os seus objetivos, logística e níveis, mais claves de localização, licenças e segurança para desenhares a jornada da tua equipa.
RetirosAndaluziaNaturezaCaminhadaSaúde mental -
15 planos na natureza que não sabias que existiam
Quinze propostas ao ar livre espalhadas por Espanha, com dados de acesso, a melhor época e normas de conservação para escolheres uma ou duas e as viveres ao teu ritmo.
Fugas de Fim-de-SemanaComunidad de MadridNaturezaCaminhadaSaúde mental -
Raquetas de neve para iniciantes: 8 rotas fáceis em Espanha
Oito percursos fáceis para estreares sobre a neve, com distâncias, desníveis e serviços próximos. Inclui como escolher o equipamento, consultar a previsão e adaptar a saída se fores com crianças.
NaturezaCaminhadaSaúde mental -
Como interpretar as nuvens na montanha: sinais do céu para decidir se subir ou descer
Saber ler o céu na montanha não é poesia: é segurança.
SenderismoAndaluziaNaturalezaFugazSaúde mental -
Que atividade de turismo ativo escolher de acordo com sua forma física: do sofá ao cume
Três testes caseiros para saberes de onde partes e que atividade te encaixa: passeios planos, rotas de um dia ou trekking de vários dias, com preparação e segurança.
Fugas de Fim-de-SemanaComunidad de MadridNaturezaCaminhadaSaúde mental -
10 erros que todos cometemos na primeira vez na montanha (e como evitá-los)
Antes da tua primeira saída, convém saberes o que falha quase sempre: distância mal calculada, calçado sem aderência ou previsão lida a meio. Aqui tens como evitá-lo.
Fugas de Fim-de-SemanaNaturezaCaminhadaSaúde mentalTurismo ativo -
8 jardins botânicos de Espanha que merecem uma visita (e não são o de Madrid)
Oito jardins espalhados por Espanha, desde o palmar subtropical de Málaga até à laurisilva canária, com a melhor época para ires e como chegar a cada um.
Fugas de Fim-de-SemanaNaturezaCaminhadaSaúde mentalIlhas Canárias -
Caminhada, trilha e montanhismo: o que os diferencia e qual é para você
Caminhar num PR sinalizado não é o mesmo que atravessar um nevero com crampons. Aprende a distinguir as três modalidades e escolhe a que encaixa no teu tempo e na tua forma física.
AndaluziaFugas de Fim-de-SemanaNaturezaCaminhadaSaúde mental -
Fragas do Eume de kayak e a pé: a floresta atlântica que poucos conhecem
Percorre o desfiladeiro do Eume em canoagem por troços autorizados e a pé entre carvalhos e amieiros, com o Mosteiro de Caaveiro a espreitar o rio. Contamos-te as melhores épocas, acessos e normas.
NaturezaCaminhadaSaúde mental -
Que rio de rafting escolher de acordo com a idade dos seus filhos
A idade dos teus filhos determina o troço, o tipo de rio e a duração. Compara opções por faixas de 5–8, 9–12 e 13+ antes de reservares.
NaturezaSaúde mentalTurismo ativoEscalada -
Os rios com a água mais cristalina de Espanha: 12 trechos onde ver o fundo
Doze troços de rio em Espanha onde a água permite ver o fundo, com acessos, regras de banho e dicas por época para organizares a tua escapadinha.
NaturezaCaminhadaSaúde mentalNavarra -
Planos com chuva na natureza: 10 atividades que melhoram quando chove
A chuva transforma a floresta: mais aroma, rios com mais caudal e uma luz suave. Aqui tens dez planos concretos, com critérios de segurança e equipamento para te molhares com juízo.
NaturezaCaminhadaSaúde mentalEscalada