Warum Erste Hilfe in den Bergen den Unterschied macht
Erste Hilfe in den Bergen ist die Gesamtheit der sofortigen Maßnahmen, um eine verletzte Person zu schützen, zu bewerten und zu stabilisieren, bis Hilfe eintrifft oder die Gruppe aus eigener Kraft den Weg zurückfinden kann.
In den Bergen spielen Kälte, Höhe und Distanz gegen dich. Der Wind schneidet wie ein Messer, wenn du stehen bleibst, und richtig und rechtzeitig zu handeln, verändert den Ausgang der Situation.
Dieser Artikel richtet sich an Wanderer, Bergsteiger und Guides, die nur das Nötigste mitnehmen wollen, ruhig handeln und entscheiden möchten, wann sie eine Rettung anfordern müssen. Du findest klare Schritte, praktische Listen und Erinnerungen, die im realen Gelände anwendbar sind. Am Ende schlagen wir dir einen Plan vor, den die Gruppe vor dem nächsten Ausflug trainieren kann.
Reale Risiken und warum du schnell reagieren musst
In den Bergen beginnt die Mehrheit der Vorfälle mit etwas Kleinem: einem Sturz, einer Verstauchung, einer blutenden Wunde. Hinzu kommen Hitzeschläge und Unterkühlung, die auftreten, wenn der Körper aufhört, seine Temperatur zu regulieren.
Es gibt weniger sichtbare Probleme, die ebenfalls schwer wiegen: Erschöpfung, Dehydrierung, Hypoglykämie und Desorientierung durch Nebel oder schlechtes Wetter. Viele davon zeigen keine klaren Anzeichen, bis die Person bereits schlecht läuft oder nur noch langsam reagiert.
Die Meteorologie bestimmt das Geschehen. Ein Sturm kann einen Hubschrauber blockieren und aus einer Stunde Wartezeit vier machen. Schmale Pfade, loses Gelände und mangelnde Netzabdeckung beeinflussen die Reaktion und zwingen dazu, die Maßnahmen zu vereinfachen.
Schnell zu handeln bedeutet, das Leben über den Komfort zu stellen: eine massive Blutung stoppen, die Atemwege freihalten und vor Kälte schützen. An abgelegenen Orten kann die Hilfe länger dauern als in der Stadt, daher ist es deine Aufgabe, mit einfachen und effektiven Entscheidungen Zeit zu gewinnen.
Sprich klar, mache dir Notizen über das, was du tust, und entscheide, ob es besser ist, sich zu bewegen oder zu warten. Erste Hilfe in den Bergen zielt nicht darauf ab, zu heilen: Sie zielt darauf ab, zu stabilisieren und zu verhindern, dass sich die Situation verschlimmert.
Was du lernen wirst und wie es dir heute nützen wird
Dieser Leitfaden gibt dir Kriterien an die Hand, um sicher zu handeln, wenn die Hilfe auf sich warten lässt.
Zuerst lernst du, Prioritäten zu identifizieren und die Situation sicher unter Kontrolle zu bringen. Danach siehst du, wie du mit Urteilsvermögen ein basisches und leichtes Erste-Hilfe-Set zusammenstellst, ohne den Rucksack unnötig zu belasten.
Der praktische Teil wiederholt konkrete Schritte bei Blutungen, Frakturen, Verbrennungen, Stichen und Bewusstlosigkeit. Du wirst auch sehen, wie du das ABCDE-Protokoll ohne fortgeschrittene Ausrüstung und mit improvisiertem Material anwendest.
Schließlich lernst du zu entscheiden, wann du um Hilfe bitten musst, was du über Funk oder Telefon sagen solltest und wie du die Evakuierung vorbereitest. Und du wirst wissen, wo du dich fortbilden kannst und was du je nach Aktivität und Saison in den Bergen mitnehmen solltest.
Picuco te puede ayudar
Etwas hier angesprochen?
Schreib uns.
Schreib uns auf WhatsApp oder per E-Mail: wir beantworten deine Fragen, suchen die besten Optionen und helfen dir bei der Buchung.
Wichtige Grundsätze, bevor du den Verletzten berührst
Deine Sicherheit geht vor: Wenn du dich verletzt, vervielfacht sich das Problem. Bevor du dich näherst, bewerte die Szene (lose Felsen, Steinschlag, elektrische Gefahr durch ein Gewitter, instabiler Schnee oder Verkehr auf der Piste). Wenn es nicht sicher ist, ziehe dich zurück und überdenke den Zugang.
In den Bergen sind die Ressourcen begrenzt: wenig Netzabdeckung, wenig Licht und wenig Wärme zwingen dich dazu, Prioritäten zu setzen und mit dem zu improvisieren, was du dabei hast. Eine Isomatte dient als Schiene, ein Halstuch als Armschlinge und ein T-Shirt als Druckverband.
Hygiene ist wichtig. Ziehe Nitrilhandschuhe an, wenn du kannst, und verwende ein Desinfektionsgel, um Infektionen zu reduzieren, besonders bei offenen Wunden. Frage nach der Zustimmung, wenn die Person bei Bewusstsein ist; wenn sie es nicht ist und eine Lebensgefahr besteht, wird die Zustimmung vorausgesetzt.
In Spanien gibt es die Pflicht zur angemessenen Hilfeleistung: Rufe die 112 an und helfe, ohne dich selbst in Gefahr zu bringen oder Techniken anzuwenden, für die du nicht ausgebildet bist. Wende eine einfache Triage an (zuerst derjenige mit dem größten Lebensrisiko) und leiste minimale Hilfe, bis die Unterstützung eintrifft: Schütze vor Kälte, kontrolliere die Blutung und vermeide unnötige Bewegungen des Nackens.
Notiere die Schlüsselzeiten: Beginn der Symptome, Uhrzeit des Anlegens eines Tourniquets und verabreichte Schmerzmittel. Wenn du um Hilfe bittest, kommuniziere klar und präzise und bereite das Gelände vor, um den Zugang für das professionelle Team (GREIM, Feuerwehr, Rettungsgruppen) zu erleichtern.
Plane, bevor du losziehst. Überprüfe die Wettervorhersage (AEMET), definiere die Route und Alternativen, teile deine Rückkehrzeit mit und trage redundante Kommunikationsmittel: ein Handy mit Akku und SOS-Modus, ein PLB-Gerät oder eine persönliche Notsender-Fahne. Die essentielle Bergsteiger-Apotheke ist nicht groß: sie muss relevant, überprüft und der Person, die sie trägt, bekannt sein.
Respektiere das Territorium und diejenigen, die es schützen: Hüttenwärter, Bergclubs und lokales Ehrenamt.
Erstbewertung: wende das ABCDE-Schema ohne Zeitverlust an
Bevor du jemanden berührst, schau dich um: Felsen, Eis, Verkehr auf der Piste und ein Sturm können dich zum zweiten Unfallopfer machen. Wenn die Umgebung sicher ist, stelle dich vor, bitte um Erlaubnis und frage, was passiert ist. Bewerte die Antwort mit AVPU: ist die Person wach (Alert), reagiert sie auf die Stimme (Voice), nur auf Schmerz (Pain) oder reagiert sie gar nicht (Unresponsive)?
Wenn ihr mehrere seid, verteilt die Aufgaben von der ersten Minute an: Einer schützt und spricht mit dem Verletzten, ein anderer bereitet die Rettungsdecke vor und ein anderer ruft die 112 an. Danach folgt das ABCDE-Protokoll, angepasst an das Gebirge: A, Atemwege; B, Atmung; C, Kreislauf; D, neurologisch; E, Exposition und Umgebung.
Bei A überprüfe, ob die Person spricht oder hustet. Wenn nicht, öffne die Atemwege mit dem Kopfeinzieh-Handgriff (Jaw-Thrust), es sei denn, du vermutest ein Trauma der Halswirbelsäule: in diesem Fall wird der Unterkiefer-Zug angewendet. Entferne sichtbare Fremdkörper mit einem Finger im Hakengriff, geschützt durch einen Handschuh, niemals blind.
Bei B zähle die Atemzüge in 30 Sekunden, beobachte die Symmetrie des Brustkorbs und höre auf Geräusche. Wenn die Person unter Atemnot leidet, bringe sie in eine Halbsitzposition (Fowler-Lagerung) und lockere enge Kleidung. Entkleide, bewerte und bedecke wieder: setze die Person nicht länger als nötig der Kälte aus. Denke an Asthma oder eine Prellung des Brustkorbs und schränke die körperliche Anstrengung ein.
Bei C suche nach äußeren Blutungen und stoppe sie durch direkten Druck und einen Kompressionsverband. Wenn die Blutung nicht stoppt, lege einen handelsüblichen oder improvisierten breiten Tourniquet so proximal wie möglich an und notiere die Uhrzeit. Bewerte Puls, Hautfarbe und Hauttemperatur und achte auf Schockzeichen: kalte und blasse Haut, Verwirrtheit, FR > 24 und schneller Puls.
Bei D bewerte AVPU oder die Glasgow-Skala, falls du sie kennst, überprüfe die Pupillen und den Blutzucker mit einem Messgerät, falls du eines dabei hast. Denke bei Diabetikern an eine Hypoglykämie und biete Zucker an, wenn die Person bei Bewusstsein ist.
Bei E untersuche die Person von Kopf bis Fuß auf versteckte Verletzungen und entferne Kleidung mit einer Schere, falls nötig. Schütze vor Kälte mit einer Rettungsdecke und einer Isolierung zum Boden: Wärme zu geben ist eine Behandlung.
Notiere, was du siehst und was du tust: Verletzungsmechanismen (Sturz aus 5 m Höhe, Stein am Helm), geschätzte Vitalparameter und die Uhrzeit jeder Intervention. Verwende bei der Kommunikation die MIST-Vorlage: Mechanismus, Verletzungen, Anzeichen und Behandlung.
Wenn die Atmung oder der Kreislauf instabil sind, schränke die Bewegungen ein, schaffe Wärme und bereite den Ort für eine assistierte Rettung vor. Wenn der Zustand stabil ist und eine Evakuierung zu Fuß möglich ist, ohne die Verletzungen zu verschlimmern, ziehe in Erwägung, zu einem Punkt mit Mobilfunkempfang oder einer Piste vorzurücken.
Was bei den häufigsten Vorfällen Schritt für Schritt zu tun ist
Gehe geordnet und ruhig vor, um Fehler zu vermeiden und Energie zu sparen.
Blutungen
Übe 10 Minuten lang direkten Druck mit einer Gaze oder einem sauberen Tuch aus, ohne die Gaze anzuheben, um die Wunde zu inspizieren. Wenn der Verband durchweicht, lege weiteres Material obenauf, ohne den vorherigen zu entfernen, und lege einen Kompressionsverband an.
Ein Tourniquet ist nur für massive Blutungen vorgesehen, die nicht stoppen: breit, hoch und fest angezogen, mit der deutlich sichtbaren Notiz der Uhrzeit. Sobald die Blutung unter Kontrolle ist, lagere das Extremität nach Möglichkeit hoch und achte auf Schockzeichen. Entferne keine eingedrungenen Gegenstände: stabilisiere sie.
Brüche und Verstauchungen
Überprüfe die Durchblutung, das Gefühl und die Beweglichkeit distal vor und nach der Ruhigstellung. Richte vorsichtig aus, falls kein distaler Puls vorhanden ist oder die Schmerzen unerträglich sind; wenn du Widerstand spürst, wende keine Gewalt an.
Um eine Ruhigstellung zu erreichen, improvisiere Schienen mit einer Isomatte, Wanderstöcken und Verbänden oder Halstüchern und bedecke die Gelenke oberhalb und unterhalb der Verletzung. Erhöhe danach die Stelle und kühle sie 10-15 Minuten lang mit frischem Wasser oder in ein Tuch gewickeltem Schnee, um Erfrierungen zu vermeiden.
-
Bewusstlosigkeit und Krampfanfälle
Wenn die Person nicht reagiert und nicht atmet, beginne mit der CPR 30
und fordere einen DEA an, falls im Refugio vorhanden. Wenn sie atmet, bringe sie in die stabile Seitenlage und schütze die Atemwege.Halte die Person bei einem Krampfanfall nicht fest: Räume die Umgebung frei, schütze den Kopf und kontrolliere die Dauer des Anfalls.
-
Verbrennungen und Stiche
Kühle thermische Verbrennungen 15-20 Minuten lang mit sauberem, lauwarmem Wasser; trage kein Eis auf und öffne keine Blasen. Entferne Ringe oder Uhren, bevor ein Ödem auftritt. Suche bei schweren Sonnenverbrennungen Schatten, sorge für orale Hydratation und bedecke die Stelle mit einer leichten Schicht.
Wenn dich eine Biene oder eine Wespe sticht, entferne den Stachel durch Kratzen, reinige die Stelle und wende lokale Kälte an. Achte auf Anzeichen einer Anaphylaxie, wie großflächige Quaddeln oder Atembeschwerden, und verabreiche ein Antihistaminikum, wenn du eines dabei hast und die Person es verträgt.
Kälte und Schmerz
Bei beginnender Unterkühlung isoliere die Person vom Boden mit einer Isomatte, wärme sie mit trockenen Schichten und einer Rettungsdecke ein und priorisiere Kopf, Nacken und Rumpf. Kombiniere passive Wärme (Kleidung) und sanfte aktive Wärme (lauwarme Flüssigkeiten, falls die Person bei Bewusstsein ist); vermeide Reibungen. Bei moderater bis schwerer Unterkühlung minimiere plötzliche Bewegungen aufgrund des Risikos von Herzrhythmusstörungen.
Gegen Schmerzen können Paracetamol oder Ibuprofen helfen, sofern keine Allergien oder Kontraindikationen vorliegen; vermeide Aspirin bei Traumata aufgrund seiner blutverdünnenden Wirkung. Hydratation, Nahrung und Schutz vor Kälte reduzieren den Schmerz meist ohne Medikamente.
Wann man evakuieren muss
Priorisiere die Evakuierung, wenn sich das Gelände oder das Wetter verschlechtern oder wenn die Aufrechterhaltung der Stabilität mehr Ressourcen verbraucht, als verfügbar sind. Wenn die Verletzung stabil ist und die Gruppe ohne Verschlimmerung gehen kann, ziehe einen schrittweisen Abstieg zum Weg oder zum Refugio in Betracht; ansonsten schütze die Person, markiere die Position und warte auf die Rettung.
Ohne Zögern Hilfe rufen: Kriterien, Meldung und Koordination
Zu wissen, wann und wie man um Hilfe bittet, ist Teil des Ausflugsplans und kein Versagen. Entscheide dies bereits vor dem Aufbruch, mit vollem Akku am Telefon und der Notrufnummer griffbereit.
1. Kriterien für die Anforderung einer Bergrettung: Wann anrufen?
Es gibt eine Regel, die fast alle Zweifel ausräumt: Wenn der Verletzte den Berg nicht aus eigener Kraft und sicher verlassen kann, rufe den Notruf an. Die Zeit spielt dir in die Hände, und du kannst den Anruf jederzeit aktualisieren oder abbrechen, wenn sich die Situation verbessert.
Rufe auch an, wenn die Vitalzeichen instabil sind: Atembeschwerden, sehr schneller oder sehr langsamer Puls, Verwirrtheit. Dasselbe gilt für eine Blutung, die trotz Kompression oder Tourniquet nicht stoppt, oder für einen offenen Bruch oder eine Deformierung, durch die der distale Bereich keinen Puls oder kein Gefühl mehr hat.
Fordere eine Rettung bei Verdacht auf eine Wirbelsäulenverletzung oder ein Schädel-Hirn-Trauma mit Erbrechen oder Bewusstlosigkeit an. Ergänze die Liste um mäßige bis schwere Unterkühlung, einen Hitzschlag, eine schwere Allergie und unkontrolliertes Asthma.
Bei mehreren Verletzten, in einem sehr abgelegenen Gebiet ohne Netzabdeckung und ohne sicheren Durchgang, oder wenn du die Orientierung verloren hast und es nicht schaffst, dich mit Karte, Kompass oder GPS wieder zurechtzufinden, hat der Anruf Priorität. Im Zweifelsfall rufe frühzeitig an.
2. Essentielle Informationen für die Kommunikation mit dem Notruf
Wenn du von den Bergen aus den Notruf anrufst, entscheidet die Reihenfolge der Nachricht darüber, wie lange die Rettung braucht, um anzukommen. Sag zuerst, wo du bist und wie viele ihr seid; danach, was passiert ist und wie es der verletzten Person geht.
Die Lokalisierung geht voran: Koordinaten 43.1234°N, -5.9876°W oder UTM, der Name des Wanderwegs GR-11 und ein sichtbares Merkmal, das du beschreiben kannst. Füge die Anzahl der Betroffenen hinzu, zum Beispiel „zwei Personen, eine mit Knöchelbruch, bei Bewusstsein; die andere unverletzt“.
Erkläre danach den Unfallhergang, wie „Ausrutschen am Firn, Sturz 20 m über einen grasbewachsenen Hang“. Fahre fort mit den Anzeichen („Blutung unter Kontrolle, Puls vorhanden, Haut kalt“), der angewandten Behandlung („Druckverband, improvisierte Schiene, warme Kleidung und orale Glukose“) und den Bedingungen vor Ort („weicher Schnee, Nebel, keine stabile Netzabdeckung, Zugang über 4x4-Weg in 2 km Entfernung“).
Die MIST-Vorlage hilft dir, nichts zu vergessen: Mechanismus, Verletzungen, Anzeichen und Behandlung. Wiederhole die Nachricht gegenüber dem Operator und bitte um Bestätigung, dass er sie verstanden hat.
Wenn deine Gemeinde die App My112 nutzt, sende den Standort automatisch und Fotos, falls du dazu aufgefordert wirst. Halte das Telefon im Energiesparmodus und schütze es vor Kälte, damit es nicht ausgeht.
3. Vorbereitung des Verletzten und des Ortes für die Ankunft der Rettung
Sobald du um Hilfe gebeten hast, ist es deine Aufgabe, dafür zu sorgen, dass das Rettungsteam schnell eintrifft, die Lage bewertet und evakuiert, ohne neue Risiken zu schaffen. Diese Vorbereitung beginnt, sobald du das Telefon weglegst, und erfolgt mit dem, was du dabei hast.
Mach dich sichtbar. Benutze die Pfeife mit drei wiederholten Stößen, ziehe auffällige Kleidung an und stelle die Stirnlampe auf den Stroboskopmodus. Schaffe einen sicheren Bereich, räume Rucksäcke und Wanderstöcke weg und markiere die Zone mit Farben, die sich vom Gelände abheben.
Schütze den Verletzten vor dem Wetter mit zusätzlicher Kleidung, einer Rettungsdecke und einem Windbreaker, und isoliere ihn vom Boden. Wenn es ein Gefälle gibt, bringe ihn in eine stabile Position und sichere ihn, ohne den Nacken zu belasten.
Halte die Dokumentation, die Liste der Medikamente und Allergien, die Zeitpunkte des Geschehens und das verwendete Material bereit. Wenn das Team eintrifft, beantworte seine Fragen und folge seinen Anweisungen, während die Gruppe kompakt und sichtbar bleibt.
Wenn du den Hubschrauber hörst, verstau deine Hüte und losen Gegenstände, sichere die Decke und nähere dich nicht der Landezone, bis man es dir sagt.
Praktische Listen für deinen Rucksack: Erste-Hilfe-Set, Ausrüstung und Vorbereitung
Ein Tag in den Bergen bei Wind, Kälte und leichtem Regen stellt alles auf die Probe, was du bei dir trägst. Deshalb ist die Ausrüstung im Rucksack für dieses Szenario gedacht, nicht für den sonnigen Tag auf dem Foto.
Die Regel ist einfach: weniger Teile, aber jedes einzelne sollte mehrere Funktionen erfüllen. Und vor allem: dass du weißt, wie man sie benutzt, bevor du sie wirklich brauchst. In den folgenden Listen findest du das Erste-Hilfe-Set, das Material und die Vorbereitung, sortiert, damit du sie zu Hause in Ruhe prüfen kannst, bevor du losziehst.
1. Essentielles Erste-Hilfe-Set für die Berge: was du in den Bergen mitnehmen solltest
Ein Erste-Hilfe-Set für die Berge ist leicht und löst dringende Probleme, bis Hilfe eintrifft. Trage es immer im Rucksack, auch bei kurzen Ausflügen, und passe es an die Dauer und die Entfernung der Route an.
Um eine Blutung zu stoppen, benötigst du eine elastische Binde und sterile Gaze: sie sind leicht, vielseitig und eignen sich, um Druck auszuüben und die Wunde abzudecken. Füge eine leichte kommerzielle Schlinge oder ein breites, festes Band für massive Blutungen an den Extremitäten hinzu. Ein hämostatisches Pflaster beschleunigt die Gerinnung bei schwierigen Blutungen, aber nur, wenn du weißt, wie man es benutzt.
- Pflaster, Gaze, Hydrokolloidpflaster und Stoffpflaster decken Wunden und Blasen bei kleinen Verletzungen ab.
- Antiseptische Tücher oder Povidon in Einzeldosen desinfizieren schnell und mit kontrollierter Dosierung.
- Nitrilhandschuhe und Desinfektionsgel verhindern Infektionen.
- Eine Dreieckbinde oder ein großes Halstuch dienen als Armbinde und zur Fixierung.
- Eine kleine faltbare Isomatte oder eine leichte, formbare Schiene fixieren Knöchel und Handgelenke.
- Paracetamol und Ibuprofen in Blisternen, orale Rehydrationssalze und ein Antihistaminikum decken das Wichtigste ab.
- Glukosegel oder Bonbons helfen bei leichter Hypoglykämie bei bewussten Personen.
- Eine kleine Trauma-Schere oder eine stumpfe Schere und eine Pinzette vervollständigen das Werkzeug.
- Ein wasserfester Marker ermöglicht es dir, Uhrzeiten auf der Haut oder auf einem Band zu notieren.
Priorisiere Einzeldosen und flache Formate, um Gewicht zu sparen, und überprüfe das Verfallsdatum vor jedem Ausflug. Passe das Erste-Hilfe-Set an deine Allergien und Vorerkrankungen an. Und denke daran, dass das Erste-Hilfe-Set keine Ausbildung ersetzt: Trainiere den Umgang mit jedem Teil.
2. Persönliche und gemeinschaftliche Ausrüstung: Schlüsselelemente
Deshalb enthält der Bergrucksack Ausrüstung, die zur Heilung dient und dazu, eine Verschlechterung zu verhindern.
Die Rettungsdecke oder ein leichter Biwaksack schützen vor Kälte und Wind und helfen, eine Unterkühlung zu vermeiden. Um jemanden zu warnen, nimm das Handy mit 100 % Akku, eine Powerbank mit ihrem Kabel und den konfigurierten SOS-Modus mit. Wenn du Gebiete ohne Netzabdeckung durchquerst, füge einen PLB- oder Satelliten-Notrufer hinzu.
- Licht: Stirnlampe mit neuen Batterien und Stroboskopmodus, um zu signalisieren und mit freien Händen zu arbeiten.
- Schneiden und Fixieren: Multitool-Messer und Stoffpflaster für Reparaturen und Verbände.
- Verankerungen: 5-6 mm Kordel (10-15 m) und 2-3 leichte Karabiner, um Rucksäcke zu sichern und weiche Verankerungen zu improvisieren.
- Signalgebung: Pfeife, Warnweste oder -tuch mit hoher Sichtbarkeit und ein Signalspiegel.
- Schutz: Dünne Handschuhe, Mütze oder Buff, Sonnenbrille und Sonnencreme; Prävention ist Behandlung.
- Navigation: Karte, Kompass und das GPS des Handys mit Offline-Kartografie.
Verteile die gemeinschaftliche Ausrüstung auf die Gruppe, um die kritischen Elemente doppelt vorhanden zu haben.
3. Vorbereitung und Überprüfungen vor dem Aufbruch
Zehn Minuten Vorbereitung zu Hause vermeiden die meisten Schrecken in den Bergen. Hinterlasse vor dem Aufbruch den Plan mit der Route, den Zeiten und Alternativen einem Kontakt und dem Ranger, falls du in einer Hütte schläfst. Definiere auch Fluchtpunkte und eine nicht verhandelbare "Rückkehrzeit".
Konsultiere die AEMET und überprüfe das Risiko für Stürme oder Lawinen, die Flusspegel und die Tageslichtstunden. Passe Kleidung, Schuhwerk und Ausrüstung an die Realität des Tages an, nicht an den Plan, den du vor einer Woche gemacht hast. Lade die Geräte auf, nimm eine Powerbank mit, überprüfe die Netzabdeckung auf den Karten und aktiviere die SOS-Funktion des Handys. Wenn du ein PLB hast, registriere das Gerät und frische die Anwendung auf.
Verteile die grundlegenden Aufgaben für Navigation, Erste-Hilfe-Set und Kommunikation innerhalb der Gruppe. Übt CPR und ABCDE zu Hause: 10 Minuten Simulation sparen Panik.
Überprüfe das Verfallsdatum des Erste-Hilfe-Sets, fülle Einmaldosen auf und passe es an die Aktivität an (Schnee, Hitze, Nacht). Bereite zu Hause ein "Ersatzpaket" vor, um das Erste-Hilfe-Set nach der Rückkehr wieder aufzufüllen.
Mache vor dem Start eine schnelle Überprüfung im Auto: Wasser, Essen, Stirnlampe, zusätzliche Wärme, Handschuhe, Erste-Hilfe-Set, Papier und Filzstift.
Fehler, die einen Unfall erschweren, und wie man sie vermeidet
Eile, übermäßiges Selbstvertrauen und Unkenntnis sind die Ursachen für die meisten Fehler bei einem Unfall in den Bergen. Adrenalin trübt das Urteilsvermögen, daher ist das Erste, was du tun musst, anzuhalten und die Situation zu bewerten, bevor du dich bewegst.
Bevor du entscheidest, wohin du gehen oder wen du anrufen sollst, überprüfe, wo du bist und was du siehst, ohne dich auf das erste Geräusch zu verlassen, das du hörst.
Häufige Fehler und was man nicht tun sollte
Renne ohne Blick auf das Gelände auf den Verletzten zu, und du machst aus einem Unfall zwei. Bevor du jemanden berührst, bewerte die Situation und suche einen sicheren Zugang.
Bewege den Patienten nicht, wenn es nicht notwendig ist: Du kannst eine Verletzung der Halswirbelsäule verschlimmern. Stabilisiere ihn dort, wo er ist, wärme ihn ein und warte auf Unterstützung, wenn du unsicher bist. Fixiere den Nacken auch nicht "nur zur Sicherheit": Tu dies nur bei begründetem Verdacht auf eine Rückenmarksverletzung, wie etwa durch einen hochenergetischen Mechanismus, Nackenschmerzen oder neurologische Ausfälle.
Ein Druckverband wird nicht entfernt, um "zu sehen, wie es läuft", da dies die Blutgerinnung aufbricht. Wenn es weiter blutet, lege mehr Material obenauf und verstärke den Druck. Gib bei Medikamenten nichts ohne Gewissheit und verdopple niemals die Dosis: Es besteht das Risiko von Allergien oder Nebenwirkungen. Behalte einfaches Paracetamol und Ibuprofen bei, sofern keine Kontraindikationen vorliegen.
Verzögere den Anruf nicht aus Angst vor den Kosten oder davor, jemanden zu stören: Das gefährdet die Evakuierung und die Rettung. Aktiviere die 112 frühzeitig und aktualisiere die Informationen, wenn sich die Person verbessert. Und setze den Patienten nicht unnötig der Kälte aus, um ihn zu untersuchen, denn Hypothermie lässt sich vermeiden: Entkleide ihn, untersuche ihn und decke ihn wieder ab, schnell und abschnittsweise.
Ersetze Impuls durch Methode: Sicherheit, ABCDE, Wärme, Blutstillung, klare Kommunikation und einfache Entscheidungen.
Buche dein Erlebnis — entdecke Aktivitäten für den Aktivtourismus in Spanien mit von Picuco verifizierten Anbietern.
Fazit und nächste Schritte: Ausbildung und empfohlene Ressourcen
Deine Sicherheit geht vor, das ABCDE ordnet das Chaos und warme Kleidung rettet mehr, als es scheint. Mit diesen drei klaren Ideen ist der nächste Schritt das Üben.
Verstärke dein Wissen durch praktische Ausbildung: CPR- und Erste-Hilfe-Kurse in den Bergen, unter Berücksichtigung der Empfehlungen der Medizinischen Kommission der UIAA, der Leitfäden des SEMES und der ERC 2021 Updates. Füge regelmäßige Übungen mit deiner Gruppe hinzu.
Noch heute kannst du dein Erste-Hilfe-Set zusammenstellen oder aktualisieren, improvisierte Schienen üben und eine Meldung an die 112 mit der MIST-Vorlage proben. Lade Offline-Karten herunter und konfiguriere die SOS-Funktion deines Handys oder ein Signalgerät, wenn du dich aus der Funkabdeckung herausbewegst.
Die Gemeinschaft aus Schutzhütten, Clubs und Rettungsteams stützt diese Landschaften. Deine Vorbereitung ist auch eine Form der Pflege des Territoriums und derjenigen, die darin arbeiten.